Название: Men's Fitness Guide - Issue 39 2024. Quick Fix Fat Loss
Автор: Ben Ince, Sam Rider
Издательство: Kelsey Media
Год выхода: 2024
Страниц: 64
Формат: True PDF
Качество: хорошее
Язык: английский
Размер: 12,8 MB

Arm yourself with the most effective high-intensity workouts to torch fat, build lean muscle and reveal your six-pack. Training at a high intensity is a simple principle: push your body hard enough – even if only for a few seconds – and it will keep burning calories for several hours after your workout has finished. But where do you start? In this guide, we’ve selected six different training methods that will get you training at a sky-high intensity. From bodyweight exercise tabatas that take just four minutes, to EMOM (every minute on the minute) workouts that will get you building muscle at the same time as burning fat, and even modified strongman drills that will give you the engine and endurance to match your lean muscle and low body fat, this guide is bursting with fun and effective workouts. Whatever your goals, fitness level or available time and equipment, you’ll find a variety of workouts in this guide that will suit, inspire and challenge you – and, ultimately, dramatically enhance your fitness.

Название: Teaching Yoga: A Comprehensive Guide for Yoga Teachers and Trainers, 2nd Edition
Автор: Mark Stephens
Издательство: North Atlantic Books
ISBN: 1623178800
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 448
Размер: 25,0 МБ
Язык: Английский

The bestselling guide for yoga teachers and trainers, revised and updated—a comprehensive Yoga Alliance-aligned manual of asanas, breathing techniques, yogic foundations, and more.
Revised and updated,Teaching Yoga by yoga expert Mark Stephens is one of the most popular resources for new and experienced teachers, and has been a trusted guide since its publication in 2010. This classic resource covers fundamental topics of yoga history and philosophy, as well as each of the 11 major styles of contemporary yoga.

Название: Великие Сборные. 04. Бразилия. Том 1 (приложение к еженедельнику "Футбол" 2006 №4)
Автор: коллектив
Издательство: футбол медиа
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 32
Размер: 21.9 Мб
Язык: русский

Корпя над бразильским футболом, поневоле задумаешься: «На каком основании мы постоянно отделяем футбольную историю от всей прочей?» Ведь задаваясь вопросом «Почему?», мы начинаем с направления полета футбольного мяча, хотя следовало с психологии среднего бразильского трейнадора и футболиста.

Название: Великие Клубы. 03. Ювентус. Том 1
Автор: коллектив
Издательство: футбол медиа
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 32
Размер: 49.3 Мб
Язык: русский

Не исключено, исторический очерк будет воспринят фанатичными поклонниками «Юве», коих так много, бел особой радости. Что ж, мы только порадуемся, если вы убедите нас в тенденциозности избранного редакцией «Великих клубов» подхода. А уж если какие-то незамеченные нами фактецы приведете - огромное спасибо от нас, и от «Ювентуса»! Исправимся буквально через несколько выпусков серии.

Название: Великие Сборные. 03. Франция (приложение к еженедельнику "Футбол" 2006 №3)
Автор: коллектив
Издательство: футбол медиа
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 32
Размер: 22.3 Мб
Язык: русский


Франция занимает в истории футбола одно из славнейших мест. Доказывать это не нужно, а вот привести некоторые любопытные подробности и расставить кой-какие акценты совершенно необходимо.

Название: Великие Клубы. 02. Барселона. Том 1
Автор: коллектив
Издательство: футбол медиа
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 32
Размер: 43.4 Мб
Язык: русский


Дорогой читатель или же путник, случайно остановившийся у прилавка/витрины и протянувший руку за очередным (Боже, какое сладкое слово — «очередной»...) выпуском «Великих клубов»!
В том, что второй выпуск серии занял не кто-нибудь, а именно гордая, великолепная и несравненная (как бы ни складывались дела в отдельно взятый исторический момент) «Барселона», есть своя правда. Как там по-каталонски «сермяжная, она же кондовая, она же посконная, она же домотканая»...

Название: Великие Клубы 01 Милан
Автор: коллектив
Издательство: футбол медиа
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 32
Размер: 19.3 Мб
Язык: русский

Дорогой читатель! Ах! Перед тобой плод многонедельного труда редакции, вложенная нами душа и просто новое приложение к «Футболу», которое обещает, манит и т.д.

Название: Футбол Украины. Часть 1-3 (1921-1980)
Автор: Яцына Ю.
Издательство: не указано
Год: 1996, 2001
Формат: pdf
Страниц: 64, 72, 52
Размер: 48.2 Мб
Язык: русский


Предлагаемый Вашему вниманию справочник является первой попыткой систематизировать сведения о чемпионатах и Кубках Украины до обретения ею независимости. К сожалению, официальных источников информации (протоколы, "шахматки”, “сетки" розыгрышей) практически не сохранилось.

Название: Великие Сборные. Испания. Том 1-2 (приложение к еженедельнику "Футбол" 2006 №1,2 )
Автор: сборник
Издательство: футбол медиа
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 32+32
Размер: 102.5 Мб
Язык: русский

Итак, что же мы собираемся сказать вам этой серией? Во-первых, «накрыть» историческую область, до которой доселе руки и головы не доходили. Во-вторых, просто дополнить «Футбол». В-третьих... в-третьих... Ну вы же у нас умные, придумайте сами!

Название: Оценка и расчет
Автор: Николаев Л.B.
Издательство: Задруга
Год: 2009
Формат: djvu
Страниц: 300
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Новая книга мастера спорта по шахматам, детского тренера с многолетним опытом работы Леонида Николаева призвана помочь шахматистам-практикам овладеть необходимыми навыками расчета вариантов, оценки позиции и методике выбора правильного хода. Каждый из 64 уроков («шагов») включает в себя прокомментированную учебную партию, а также задания по стратегии и на расчет вариантов. Предназначается шахматистам-разрядникам.